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僕の筋トレノウハウはスロートレーニングと同じ??

  • どうも、KENです。

    最近、読者さんからこんな質問をもらいました。


    「KENさんの筋トレ方法って、要するに
    スロトレなんですか?」



    僕はもちろんきっぱりと言いましたけどね。

    「スロトレと僕の筋トレノウハウは全く
    ちがいますよ!」



    ここでスロートレーニングがわからない人のために簡単に説明しておきましょう。
    スロトレとはその名の通りウエイトをゆっくり上げ下げする筋トレ方法です。

    例えば 、普通の筋トレはダンベル運動なら1秒くらいで引いて、また1秒で戻す
    といった動きになります。



    しかしスロトレは1秒ではなく3~5秒ぐらいかけて引いて、また3~5秒ぐらい
    かけて戻すというようにゆっくり上げ下げしていきます。




    そして、このスロトレは以前に「ためしてガッテン」というテレビ番組でも
    とりあげられたことがあります。

    だから一時的にブームになりましたよね。
    でも相当昔なので覚えている人は少ないはずです。


    また、スロトレのメリットは下記の通りです。


    1.正確なフォームを保ちやすい
    2.軽いウェイトでも効果的な筋トレができる
    3.怪我をしにくい



    だから、筋トレ初心者でも抵抗なくトレーニングできます。
    ではどうして僕の筋トレノウハウとスロトレが同じなのではないの?
    といわれたのかというと、上のメリットが全部含まれているからです。


    僕も言われるまで気がつかなかったのですが、確かに含まれています。
    しかし、僕のノウハウにはさらに下記のメリットがあります。


    4.短期間で効果がでる
    5.スロトレよりもセット数が少ない、だから時間がかからない
    6.増える筋肉量もスロトレとは比較にならない



    などが挙げられます。
    でも、だからといってスロトレがダメだなんて僕は言いません。
    なぜなら、怪我のリハビリとかのために筋トレをするのならば、僕のノウハウより
    スロトレのほうがオススメですよ。

    「僕のノウハウでも怪我はまずしないと思うけど、
    スロトレはもっと安全です。」


    あと、女性にもスロトレは向いていますよね。


    「でも僕のノウハウは女性には向いていません。」


    言うならば、逆三角形で腹筋が6つに割れたセクシーなカラダに短期間で
    なりたい人向けの筋トレ方法なので(笑)



    「そうです、つまり貴方の為のノウハウです!」



    だから、興味がある人はぜひ試してみて下さいね。
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