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筋トレは量（回数）それとも質？？

  • こんばんわ、ＫＥＮです。
    さて、今日は僕のメール講座を受けている方から嬉しい声を頂きました。
    その方は筋トレはとにかく質よりも量だと、とにかく回数重視で筋トレを
    していたそうです。

    でも、僕の肉体改造解体新書を見て、回数重視ではなく『質』を重要視するように
    してトレーニングを始めるようになったら筋肉痛になったそうです（笑）

    筋肉痛になるのがいい訳ではないけれど、今まではいくら３０回、５０回と
    回数を重ねていたのにまったく変化がなかったみたいです。

    そりゃそうですよ、そんな量を重ねる筋トレなんてはっきりいって
    有酸素運動となんも変わらないですから。

    つまり筋肥大を狙っていても、全く筋肥大しないで『筋持久力』だけが
    鍛えられる悲しい結末があなたを待っています。

    まさかあなたはそんな意味のないトレーニングをしていませんよね？

    どうせやるならしっかりと短期間で筋肉がぐんぐん大きくなる
    トレーニングをしましょうよ。

    肉体改造を適当にだらだらやっていると、逆三角形の腹筋が割れたカラダに
    なるのが１年とか２年先になってしまいます。

    僕は口をすっぱくしていい続けていますが、２ヶ月間もあれば十分です。
    それ以上かかる肉体改造なんて僕に言わせてもらえばもう『失敗』です。

    だって１年とか時間をたくさんかけて、モチベーションを維持しながら筋トレやれば
    誰だって肉体改造に成功するのはあたりまえだからです。

    でも中には１年以上定期的にトレーニングしているけど全然変わらない人もいます。

    もしそんなに時間をかけても全く変わらないというのなら、それは明らかに
    やり方が間違っているのです。

    そしてもし、貴方が時間をかけてもちっとも体が変わらないというのなら
    もう一度トレーニング方法、栄養補給、休息について見直してみて下さい。

    そしてもしそれでもわからないようなら僕に相談してみて下さいね。

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    興味深そうなことを呟いています。

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    それを次回以降のブログの話題として反映させますよ。

    そして呟いてくれたそのお礼に「肉体改造解体新書～特別編」
    アップロード版を差し上げます。

    これは前後編１２０ページ以上あるレポートの番外版みたいなもので
    最近ではもう無料メール講座でも配っていません。

    つまり、僕のツイッターに呟いてくれた人のみの特典となります。

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    それではたくさんの呟き依頼待ってますね（笑）

  • 2012-8-10[金曜日] コメント(1)

  • コメント(1)

    コメント / トラックバック1件

    1. 伊藤 雅章 より:
      2012年8月17日 11:21 AM

      つぶやきました

      返信

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