ダイエットしたいなら筋トレを極めろ!肉体改造解体新書~ブログ編» Blog Archive » 筋トレは量(回数)それとも質??
筋トレは量(回数)それとも質??
こんばんわ、KENです。
さて、今日は僕のメール講座を受けている方から嬉しい声を頂きました。
その方は筋トレはとにかく質よりも量だと、とにかく回数重視で筋トレを
していたそうです。でも、僕の肉体改造解体新書を見て、回数重視ではなく『質』を重要視するように
してトレーニングを始めるようになったら筋肉痛になったそうです(笑)筋肉痛になるのがいい訳ではないけれど、今まではいくら30回、50回と
回数を重ねていたのにまったく変化がなかったみたいです。そりゃそうですよ、そんな量を重ねる筋トレなんてはっきりいって
有酸素運動となんも変わらないですから。つまり筋肥大を狙っていても、全く筋肥大しないで『筋持久力』だけが
鍛えられる悲しい結末があなたを待っています。まさかあなたはそんな意味のないトレーニングをしていませんよね?
どうせやるならしっかりと短期間で筋肉がぐんぐん大きくなる
トレーニングをしましょうよ。肉体改造を適当にだらだらやっていると、逆三角形の腹筋が割れたカラダに
なるのが1年とか2年先になってしまいます。僕は口をすっぱくしていい続けていますが、2ヶ月間もあれば十分です。
それ以上かかる肉体改造なんて僕に言わせてもらえばもう『失敗』です。だって1年とか時間をたくさんかけて、モチベーションを維持しながら筋トレやれば
誰だって肉体改造に成功するのはあたりまえだからです。でも中には1年以上定期的にトレーニングしているけど全然変わらない人もいます。
もしそんなに時間をかけても全く変わらないというのなら、それは明らかに
やり方が間違っているのです。
そしてもし、貴方が時間をかけてもちっとも体が変わらないというのなら
もう一度トレーニング方法、栄養補給、休息について見直してみて下さい。
そしてもしそれでもわからないようなら僕に相談してみて下さいね。
PS
僕はほぼ毎日ツイッターで肉体改造に対して、ためになるつまり、
興味深そうなことを呟いています。だから僕のツイッターをぜひ参考にしてみて下さい。
また、ブログでとりあげて欲しいトピックスがあれば呟いて下さい。
それを次回以降のブログの話題として反映させますよ。そして呟いてくれたそのお礼に「肉体改造解体新書~特別編」
アップロード版を差し上げます。これは前後編120ページ以上あるレポートの番外版みたいなもので
最近ではもう無料メール講座でも配っていません。つまり、僕のツイッターに呟いてくれた人のみの特典となります。
その請求は下記フォームから申請して下さいね。
「呟きました。」の一言でOKです。それではたくさんの呟き依頼待ってますね(笑)
- 2012-8-10[金曜日] コメント(1)
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KEN2010年10~11月の奇跡
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筋トレダイエット請負人@KEN - どうも、KENです。
突然ですが、あなたは今メタボですか?
それとも逆三角形のカッコいい体に憧れている人ですか?
もしそうではなくて、『俺はもうすでに筋肉でムキムキだよ!』という人なら僕のブログの価値はクソ以下ですね。だから右上の×ボタンをクリックしてサヨナラして下さい。 - でも、もしもあなたがこれから逆三角形のカッコいい体を目指して行きたいというのなら話は別です。そして僕はあなたに言います、僕のブログを見つけることができて『おめでとうございます』と。
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