ダイエットしたいなら筋トレを極めろ!肉体改造解体新書~ブログ編» Blog Archive » プロテインの摂取について

プロテインの摂取について

  • プロテインは乳製品や肉類、豆類などに含まれており、摂取は3度の食事で十分に行うのが望ましいです。
    しかし、筋トレをハードに頑張っている人や、ダイエットに取り組んでいる人にとっては、
    3度の食事だけでプロテインを補給するのは困難です。一般的に高たんぱくな食品は高カロリーなものが多く、
    必要量を十分に補給しようとすれば、カロリー過多に陥る恐れがあるのです。
    そういった方には、プロテインパウダーなどのサプリメントの使用をお勧めします。
    「プロテインをとるのは、ボディビルダーのような本格的に筋トレをやっている人だけ」と間違った先入観を
    持ってしまっているかたもいますが、それは都市伝説のようなもので全く正しくはありません。
    プロテインパウダー等のサプリメントは、たんぱく質を含む食材から純粋にたんぱく質のみを取り出して精製したものです。
    ですから、余分なものが含まれていない分、低カロリーに抑えられるんです。
    プロテインパウダーは、食事と一緒に摂取したり食間に摂取して、その分食事を減らすようにします。
    私のオススメのプロテインパウダーはDNSシリーズです。
    なぜなら、値段も安いし、味も悪くない。牛乳とストロベリーパウダーを混ぜると、ぶっちゃけイチゴミルクと
    味が変わりません(^^)¥だから絶対お勧めですので、ぜひストロベリーを1度は試してみて下さい。
    よくヤフオクとかでも多く取引されているのでチェックしてみることをオススメします。

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