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低炭水化物ダイエット完全習得メソッド

  • さて、今回は食事制限をして行うダイエット法をご紹介します。

    私がオススメする方法は低炭水化物ダイエットです。
    これはゴハンやパスタなどの炭水化物を食事の中から減らすダイエット方法です。

    そして、炭水化物を抜くダイエットは２種類あります。

    ・炭水化物ダイエット
    ・低炭水化物ダイエット

    これらの違いは炭水化物を完全にシャットアウトするか、若干の炭水化物は
    摂取するかの違いです。
    僕がオススメなのは「低炭水化物ダイエット」のほうです。
    なぜなら炭水化物ダイエットはあまりにも危険だからです。

    つまり、炭水化物は脳の唯一のエネルギー源であり、まったく摂らないと
    エネルギー不足になって機能障害を起こしてしまう可能性が考えられるからです。
    だから、炭水化物を全て抜くのではなく、炭水化物があまり含まれていない食品を
    摂ったり、量を減らしたり、1日に摂る炭水化物の回数を減らすという
    「低」炭水化物ダイエットをオススメします。

    ちなみに僕はダイエット期間中にこのダイエットを少なからずしていました。
    また僕みたいに、パンやご飯、パスタがなくても普通に生活できる人は、このダイエット
    方法はかなり楽なノウハウではないでしょうか。

    そして、このダイエット方法は本場アメリカではなんと２０００万人を超える
    実践者がいてかなり実績あるダイエットとして知られています。
    ただし、成功者も多いけれど、リバウンドしてしまった例も正直多いようです。

    「でも、それは低炭水化物ダイエットのみをした場合です。」

    つまり、筋トレも同時にしていればリバウンドの可能性は０に近いです。
    だから皆さんにオススメするのは筋トレ＋低炭水化物ダイエットです。

    さて、それでは実際に、低炭水化物ダイエットはどうやってやるか説明しましょう。

    「めっちゃくちゃ簡単です！」

    いつもごはんを２杯食べているならまずはそれを１杯にすればいいだけです。
    また、がっつりとやりたい人は、夜の炭水化物を抜くことです。
    睡眠中は、脳もあまり活発に活動することがありませんし、エネルギーの
    消費量も少なくなります。
    夜、炭水化物を抜くだけでもかなりのダイエット効果が期待できます。

    「ぶっちゃけ、夜に炭水化物ぬくくらい全然楽勝ですよ！」

    またごはんがないからおかずの味付けが薄くなり、成人病の予防にもなります（笑）

    「一石二鳥ですよ！だからごはんぬいちゃってください！！」

  • 2011-11-20[日曜日] コメントする

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