ダイエットしたいなら筋トレを極めろ!肉体改造解体新書~ブログ編 » 2011 » 11月

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水に溶けやすく飲みやすい

  • KENが飲んでいた従来のプロテインはとにかくまずくて、なかなか溶けないのでいつもイライラしながら
    飲んでいました。そして飲んだ後は気持ち悪くなり、有酸素をしているときは気持ち悪くて休憩を入れる
    羽目になったこともありました。しかし、DNSホエイプロテインなら少量で必要量のたんぱく質を摂ることができます。そして、なによりとってもおいしいです、イチゴ味ならまるでイチゴミルクのような味がします(汗)
    また、溶けやすい作りになっているので、プロテインはなかなか混ざらないのが嫌だという方でも
    ストレス無く簡単に溶かすことができます。

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有名プロテインメーカーと比較

  • DNS ホエイプロテイン 某有名プロテインメーカー
    1食分 (約33g) 1食分 (約33g)
    エネルギー 126kcal エネルギー 109cal
    たんぱく質 23.8g たんぱく質 18.0g
    脂質 1.4g 脂質 0.40g
    炭水化物 1.8g 炭水化物 7.8g
    ナトリウム 48mg ナトリウム 48mg
    ※有名プロテインメーカーは、W社・S社などの平均値です。

    1食分で、たんぱく質の量が約6gの差がでます。たった6gとばかにしてはいけません。
    10回、20回、30回と飲めば飲むほど差がひらき、
    30回目には約150gのたんぱく質量の差がでます!
    KENはいつも3KGのお徳用を買って飲んでいるのですが、3ヶ月でなくなります。
    3キロで約8千円くらいなので一日あたりたったの90円という計算となります。
    何度も言っていますが筋トレで効果を出したいのなら絶対にプロテインは必須です。
    だから定期的に飲むようにしましょう。

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エッグプロテイン

  • 原料に鶏卵などの卵白を使用

    特徴
    とにかく高価である

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ソイプロテイン

  • 原料に大豆たんぱくを使用

    特徴
    ・大豆イソフラボンの作用を受ける
    ・大豆由来のイソフラボンが持つエストロゲン様作用(ホルモンのように働いてしまうこと)をもたらす可能性がある
    粉っぽく、何で溶いても飲みにくい

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カゼインプロテイン

  • 原料に牛乳に含まれるカゼイン蛋白を使用

    特徴
    ・摂取後の消化が遅く、異化を防ぎやすい(抗カタボリック)
    ・ホエイプロテインと比べるとやや高価である

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サイドのプロフィール画像

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ホエイプロテイン

  • 原料に牛乳から作られるホエイ蛋白(乳清)を使用していて1990年代から浸透膜技術の発達により
    急速に安価になった。他の製法ではどうしても残る「粉っぽさ」(これゆえにプロテインを敬遠する人も多かった)が無い為、
    後述のカゼインプロテインを駆逐した。現在では、水に溶かすと殆どスポーツドリンクと同じ口当たりの商品さえある。

    特徴
    ・摂取後の消化が速く、タンパク質合成を促進する(アナボリック)
    ・消化が速い分、異化(エネルギーとして消費されてしまうこと)を防ぎにくい(こまめに摂取することでカゼイン同様
    抗カタボリック効果が得られることが研究で示されている)
    ・他の原材料のプロテインと比較すると相対的に安価である

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Hello world!

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プロテインの摂取について

  • プロテインは乳製品や肉類、豆類などに含まれており、摂取は3度の食事で十分に行うのが望ましいです。
    しかし、筋トレをハードに頑張っている人や、ダイエットに取り組んでいる人にとっては、
    3度の食事だけでプロテインを補給するのは困難です。一般的に高たんぱくな食品は高カロリーなものが多く、
    必要量を十分に補給しようとすれば、カロリー過多に陥る恐れがあるのです。
    そういった方には、プロテインパウダーなどのサプリメントの使用をお勧めします。
    「プロテインをとるのは、ボディビルダーのような本格的に筋トレをやっている人だけ」と間違った先入観を
    持ってしまっているかたもいますが、それは都市伝説のようなもので全く正しくはありません。
    プロテインパウダー等のサプリメントは、たんぱく質を含む食材から純粋にたんぱく質のみを取り出して精製したものです。
    ですから、余分なものが含まれていない分、低カロリーに抑えられるんです。
    プロテインパウダーは、食事と一緒に摂取したり食間に摂取して、その分食事を減らすようにします。
    私のオススメのプロテインパウダーはDNSシリーズです。
    なぜなら、値段も安いし、味も悪くない。牛乳とストロベリーパウダーを混ぜると、ぶっちゃけイチゴミルクと
    味が変わりません(^^)¥だから絶対お勧めですので、ぜひストロベリーを1度は試してみて下さい。
    よくヤフオクとかでも多く取引されているのでチェックしてみることをオススメします。

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一般の本のように「立ち読み」ができないから、購入するのが不安です。

  • ごもっともです。こうした「電子書籍(E-BOOK)」は「立ち読み」が出来ないだけに高額販売しているにもかかわらず、実際中身を見てみるとほとんど価値がない情報ばかりという「詐欺商材」「クズ商材」が存在していることも事実です。また、メールで質問しても回答をよこさないといった、悪質な販売業者も少数ながらいます。

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    少しでも「詐欺商材」に泣かされる方が少なくなるようにこれからも努力してまいります。

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