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ボディビルダーのトレーニングをするべきか否か?

  • どうも、KENです。
    今日は久しぶりにダンブルプレスをMAXの28kgでやりました。

    いつもはベンチプレスを先にやるためにMAXではできないんですが
    今日はベンチプレスが混んでいたから諦めました(笑)

    昔を思い返すと10kgしかできなかったダンベルプレスが今は約30kg・・・
    やはり『継続は力なり』というところでしょうか。

    かっこよくまとめましたが、筋トレは週に数回しかやっていませんけどね(笑)

    さて今日は僕がジムに行きロッカーで着替えていると顔見知りのビルダーらしき
    人が着替えをしていたので

    ・・・あーこの人といると若干緊張するんだよなー
    と思いながらジムの中へ入りました。

    でもいくらたっても中に入ってこないので、フロントをたまたま覗き込むと
    帰る格好をして帰路についていました。

    なぜか、心の中でほっとしながらトレーニングを続けたのですが
    どうして僕が緊張すると思ったかわかりますか?

    ・・・まあ、恐らくこれは僕だけではなくフリーウエイトをしている人全員が
    思うことなのですが、なぜだか気を使ってしまうのです。

    トレーニングは個人個人がその目的に合わしてやることなので、最低限のマナーを
    守っていれば誰かに気を使う必要はないし、やりたいようにやればいいです。


    でもプロの人と場を共有するとなんだかそうは言ってられないんですよね。

    プロの人のトレーニングを見たことがある人は知っていると思いますが、
    僕から見てもその量とハードさは常軌を逸しています。

    やっぱこんだけやらないと、あの鍛え抜かれたゴリマッチョにはならないんだなと
    常常思ってしまいます。

    しかし僕は別にゴリマッチョを目指しているわけではありません。
    逆三角形で機能的な体を維持して、それをアップデートして作って行きたいのです。


    だからそれを維持してアップデートするための筋トレを週に数回行っています。
    そしてそれは全然苦痛は伴わないし、時間も30分くらいです。

    今日はジムで大家族10人物語というテレビが面白かったので、少しダラダラやって
    しまい1時間以上かかってしまいました(笑)

    あの野球のイチローは言いました。
    ・・・小さいことの積み重ねがとんでもないとこにいくための唯一の道です。

    ビルダーは毎日毎日、日々のトレーニングを積み重ねて、やっとあの強靭な肉体を
    作って維持しているのです。


    でも僕らはそこまでする必要はないんですよ。

    僕らの目的はビルダーのようなゴリマッチョになることではありません。
    健康を維持できて、逆三角形で機能的なスポーツ選手のようなカラダになることです。

    そして要領良くトレーニングをすれば普通の人がすげーなと思えるような逆三角形の
    体ぐらいは簡単に作れるのです。


    だからもっと肩の力を抜いて日々のトレーニングに励んで下さい。
    間違っても、ボディビルダーがやっているトレーニングを真似してはいけませんよ(笑)

    今日はここまでです。

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