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最短で理想のカラダを手に入れる方法

  • どうも、ＫＥＮです。
    さて今日はあなたが切に願っていること、つまり最短で理想のカラダを
    手に入れる方法を考えていきます。

    まあ、最短という期間の定義としては２ヶ月間としましょうか。
    普通の筋トレを繰り返しただけではどんなに早くても１年間かかりますので。

    メタボだった頃の僕は、何も知識がなかったので１ヶ月もあればダイエットなんて
    余裕でしょ（笑）って本気で思っていました。

    でもぶっちゃけ１ヶ月で体脂肪率を１０％とか落とすことは物理的に無理です。
    体重だけなら無茶苦茶な食事制限を行えば１０キロ減は可能かもしれません。
    しかし、それでは１２０％リバウンドするでしょう。
    これについては２００％と言っても過言ではないかもしれません（苦笑）

    昔の僕は、そういった肉体改造に対する根本的な所が正直わかっていなかったのです。
    それでは肉体改造に成功できませんよね。

    だからあなたには当時の僕と同じ間違えをして欲しくはないですね。
    ２ヶ月間きっちり正しいノウハウで筋トレをしていて下さい。

    そしてもう僕はこのメルマガを半年以上発刊しています。
    だから早くからメルマガに登録してくれた人はもう半年間僕のメルマガを読んで
    頂いていることになります。

    半年間・・・
    ２ヶ月　X　３　＝６ヶ月（半年間）

    そうです、６ヶ月あればもう完全なる理想のカラダを手に入れているはずですよね。

    しかしまだ、理想のカラダをゲットできていないというのならもう一度
    半年間自分が行ってきたトレーニングについて思い返してみて下さい。

    最初の１ヶ月ぐらいは何かしらの効果はでます。
    しかし間違ったトレーニングをしていると１ヵ月以降はカラダは変わりません。

    最初の１ヵ月間は、今まで筋トレの免疫がなかったカラダに筋トレをすることに
    よって、例え弱い刺激でも筋肉に刺激が入るので筋肥大します。

    でもそれ以降は刺激がなあなあになってしまい筋肥大してくれません。
    そして筋肥大させるためにはなあなあではなく強い刺激が必要です。

    つまり筋トレで最大限の効果を出すために必要なものは『絶対的強刺激』です。
    しかしこの刺激を初心者が筋肉に与え続けることはかなり難しいです。

    メタボで筋トレについて何も勉強をしていなかった当時の僕は全く筋トレで
    効果が出せずに頭を抱えて悩んでいました。

    僕はそういった暗い時代を経験して、乗り越えてきて今に至るわけです。
    だからもしあなたが今、当時の僕と同じような境遇にいるのなら問題は早期に
    解決するべきですよ。

    常に筋肉に強い刺激を与えつつ、有酸素運動で脂肪を更にそぎ落とす。
    そして炭水化物と脂肪を制限して２ヶ月間これを続ける。

    たったこれだけです（笑）
    これだけを意識して肉体改造に励めば失敗はありえません。
    だから今日からでもこれらのことを意識して肉体改造して下さいね。

    ・筋肉に『絶対的強刺激』を与える
    ・筋トレ直後の有酸素で脂肪をそぎ落とす
    ・炭水化物と脂肪を制限する

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  • 2012-12-8[土曜日] コメントする

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