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食事制限?そんなの無視です(笑)

  • どうも、KENです。
    さて、久々のブログ更新になります。

    別にさぼっていた訳じゃないこれど、メルマガの方に
    注力していたので更新が遅れました。

    ごめんさない(苦笑)

    今後はできる範囲で更新していきますが、もしこの更新
    頻度では物足りないと思うのならメルマガに登録して下さい。

    メルマガはほぼ毎日書いていますから(笑)

    さて、今日は僕が最近実感したことを話します。

    それは体を大きくしたいのならやはり食べなくては
    ならないということです。

    僕はこっそりと試していたことがあります。

    それは食事をプロテインに変えたら、普通に食事を
    食べている時とどう違うかです。

    結果は、普通に食事をとっている方が、体は大きくなって
    筋肉量も増えます。

    やはりプロテインを食事に置き換えていると、筋肥大効果
    という観点から見ると落ちてしまいます。

    だからある程度体が締まってきたら、プロテインは
    筋トレ直後のみにして、普通に食事を摂る方がいいです。

    プロテインを食事に置き換えるのはダイエットが必要な
    肉体改造期間中だけにして下さい。

    また筋肉量もそうなんですが、筋力という観点からも
    マイナスです。

    つまり重りの重さがステップバイステップで増えないのです。

    だからプロテインはあくまでも栄養補助食品であって
    これを主食としては、筋肥大効果や筋量増加はマイナスです。

    あなたが、もし僕の質重視の筋トレで肉体改造を
    しているのならば、有酸素運動とそれを連動して下さい。

    でも食事制限はほどほどにして下さい。

    もしもあなたが極度のメタボなら食事制限は重要です。

    しかし、そうではなく体脂肪が20%以下なら筋トレと有酸素を
    メインで肉体改造をした方がいいですよ。

    そして、食事は高タンパク質を念頭に置いてチョイスして
    普通に食べてください。

    そしてしっかりと質重視の筋トレを行って下さい。

    そうすれば、体はメキメキとワイルドになっていきますよ(笑)

    世間一般では肉体改造をするといえば、まずはじめに
    食事を抜くことから始めます。

    僕から言わしてみれば、バカか!の一言です(苦笑)

    本当になんにもわかっていない。
    一昨日きやがれって感じです(笑)

    でもあなたは僕のブログを読んでくてているって事は
    そんなその他大勢のとんちんかんとは違いますよね。

    だから、肉体改造を成功させたいなら筋トレと有酸素を
    メインで行って下さい。

    そして体を大きくしたいのなら食事はタンパク質中心に
    しっかり摂って下さい。

    それが最短で理想の体を手に入れるノウハウですよ。

    その事を念頭に置いて日々進化して下さい。
    スーパーサイヤ人を目指して下さいね(笑)

    それでは今日はここまでです。

    何か意見があればメール下さいね。
    お待ちしています。

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