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おなかの脂肪を落とし​たいのなら○○をやれ​ばいい。

  • どうも、KENです。
    久々のメルマガになります。

    最近はジムに行く時間もないくらいに忙しく、今日は久々に
    行ってきました。

    そしてベンチプレスを一発目でやってみると、、

    う～MAX上がらない（悲）

    まあ、しょうがないですね。
    やはり間が空いてしまうとダメですね。

    でもセット数を増やしてカバーしました（笑）

    さて、今日は多くの人が勘違いしている話をします。

    それはお腹の脂肪をとりたいのなら腹筋をやればいい、
    これは完全に間違っている話です。

    腹筋をやっても腹筋はつくかもしれませんが
    お腹の脂肪はとれません。

    お腹の脂肪をとるにはその脂肪を燃やさないと駄目です。

    つまり、カラダ全体の筋肉を増やして基礎代謝を
    上げる必要があります。

    そしてトドメは有酸素運動で脂肪を更に燃やします（笑）

    僕は良く質問を受けます。

    お腹の脂肪をなんとかしたい
    体脂肪を減らしたい
    逆三角形のカッコいい体を手に入れたい

    この質問の答えはすべて同じです。

    筋トレをして筋肉を増やしながら、基礎代謝も上げて
    脂肪を燃やして下さい。

    これだけです（笑）

    でも多くの人が、筋肉を増やせないんですね。
    そして脂肪を燃やすことができないんですね。

    それはなぜか？

    努力不足です。
    もしくは筋トレのやり方が間違っているからです。

    解体新書～後編で紹介した筋トレを正しく実践すれば、、

    肉体改造に成功できない訳がありません。

    そして、本当に逆三角形のカッコいい体になりたいのなら
    中途半端にやるのはやめましょう。

    腕立てなどの自重トレーニング、または10回×3セットなどの
    意味のない筋トレはやめましよう。

    それだけであなたの体はメキメキと劇的変化を
    遂げるでしょう。

    そしてお腹の脂肪もEXILEのヒロさんのようなシックスパックに
    変わるでしょう。

    肉体改造は至ってシンプルです。
    だから遠回りをするのは時間の無駄でしかありません。

    その点をしっかりと意識して夏に向けて肉体改造に
    励んでみて下さい。

    それでは今日はここまでです。
    何かわからない事があればメール下さいね。

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  • 2013-4-27[土曜日] コメントする

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