ダイエットしたいなら筋トレを極めろ!肉体改造解体新書~ブログ編» Blog Archive » おなかの脂肪を落としたいのなら○○をやればいい。
おなかの脂肪を落としたいのなら○○をやればいい。
どうも、KENです。
久々のメルマガになります。最近はジムに行く時間もないくらいに忙しく、今日は久々に
行ってきました。そしてベンチプレスを一発目でやってみると、、
う~MAX上がらない(悲)
まあ、しょうがないですね。
やはり間が空いてしまうとダメですね。でもセット数を増やしてカバーしました(笑)
さて、今日は多くの人が勘違いしている話をします。
それはお腹の脂肪をとりたいのなら腹筋をやればいい、
これは完全に間違っている話です。
腹筋をやっても腹筋はつくかもしれませんが
お腹の脂肪はとれません。お腹の脂肪をとるにはその脂肪を燃やさないと駄目です。
つまり、カラダ全体の筋肉を増やして基礎代謝を
上げる必要があります。そしてトドメは有酸素運動で脂肪を更に燃やします(笑)
僕は良く質問を受けます。
お腹の脂肪をなんとかしたい
体脂肪を減らしたい
逆三角形のカッコいい体を手に入れたいこの質問の答えはすべて同じです。
筋トレをして筋肉を増やしながら、基礎代謝も上げて
脂肪を燃やして下さい。
これだけです(笑)
でも多くの人が、筋肉を増やせないんですね。
そして脂肪を燃やすことができないんですね。それはなぜか?
努力不足です。
もしくは筋トレのやり方が間違っているからです。
解体新書~後編で紹介した筋トレを正しく実践すれば、、
肉体改造に成功できない訳がありません。
そして、本当に逆三角形のカッコいい体になりたいのなら
中途半端にやるのはやめましょう。腕立てなどの自重トレーニング、または10回×3セットなどの
意味のない筋トレはやめましよう。
それだけであなたの体はメキメキと劇的変化を
遂げるでしょう。そしてお腹の脂肪もEXILEのヒロさんのようなシックスパックに
変わるでしょう。肉体改造は至ってシンプルです。
だから遠回りをするのは時間の無駄でしかありません。その点をしっかりと意識して夏に向けて肉体改造に
励んでみて下さい。それでは今日はここまでです。
何かわからない事があればメール下さいね。- 2013-4-27[土曜日] コメントする
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突然ですが、あなたは今メタボですか?
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もしそうではなくて、『俺はもうすでに筋肉でムキムキだよ!』という人なら僕のブログの価値はクソ以下ですね。だから右上の×ボタンをクリックしてサヨナラして下さい。 - でも、もしもあなたがこれから逆三角形のカッコいい体を目指して行きたいというのなら話は別です。そして僕はあなたに言います、僕のブログを見つけることができて『おめでとうございます』と。
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