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筋トレもたまには休むのもありですよ

  • どうも、KENです。
    僕はメール講座では筋トレについては超回復を意識するために
    肉体改造中は水曜、土曜みたいな感じでやるといいと言いました。

    はい、その通りです(笑)
    48~72時間を空けてトレーニングをして下さい。

    でもね、肉体改造が終わった人はそこまで気にする必要はないですよ。
    だからたまには、友人に飲みに誘われたら付き合ってあげてください(笑)


    あくまでも肉体改造中の話ですよ、そんなにタイトな行動をするのは。
    なぜなら人間たまには息抜きが必要だからです。

    肉体改造中はともかく、息抜きをしなかったら苦痛以外の何物でもないですよ。
    ストイックにやらないといけないときは、本気を出さなくてはならない。
    もちろん、それは肉体改造だけでなくて仕事も遊びも全部いっしょです。

    でも毎日、毎回ストイックに物事を全て考えたら息が詰まる。。
    要するに、つまらないじゃないですか。

    肉体改造の目的も自分に自信を持てるような男に生まれかわり、今より
    楽しく、生きがいのある人生にするためです。


    だから目標達成した後は息を抜いても全然構わないですよ。

    でも、怠惰は駄目。。
    あくまでも息抜きです。


    怠惰な生活が続くと、いくら肉体改造に成功しても、まただらしない体に戻って
    しまう可能性もあるし、脳みそもまったりして頭の回転が遅くなる。

    考えてみて下さいよ。
    たしかにダラダラとテレビを見ていたら暇つぶしになるかもしれない。
    でも、脳みそはリラックスを通り越して退化するだけですよ。

    なぜなら刺激が何もないから。
    筋肉だっていっしょですよね、刺激が無ければ縮んでいきます。


    人間のからだはすべて、使わないと退化するようにできているのです。
    脳みそも筋肉も神経も全て同じです。

    だから活発に生活すれば退化するわけないですよね。
    そんなわけでどんどん活発な生活を送っちゃって下さい。


    その中で、たまにはまったりする時間を作ればいいんですよ。
    たまにはね(笑)

    筋トレの休息期間も同じ原理です。
    突っ走りすぎてるなと思ったらブレーキをかければいい。

    そしてまた頃合を見計らって動き出せばいいだけです。
    例えが微妙ですかね(笑)

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