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筋トレ停滞期を打破せよ!

  • どうも、KENです。
    さて、今日は筋トレ停滞期、つまり筋トレを続けているに効果がでなくなる期間に
    ついて話していきたいと思います。


    この停滞期は結構やっかいで、ほとんどの人が陥るマイナスの状態です。
    そしてこれが長引けば長引くほど、モチベーションが下がり結局肉体改造を
    やめてしまうことになります。

    でも逆の視点からいうと、この停滞期をなんとかクリアーすればとんとん拍子で
    肉体改造に成功することが約束されています。


    じゃあ、どうすればこの停滞期をすんなりクリアーできるの?
    ということになりましよね。

    それにはやはり

    ・多少辛いと思うウエイトでやること
    ・同じトレーニングを毎回やらない
    ・短時間で終わらせる


    この3つが挙げられます。
    そして『短時間で終わらせる』ことはダラダラとやらないという意味です。


    できれば1種目につき5分以内が理想的。
    そして全体のトレーニング時間は30分が目標となります。


    やはりインターバルを長くとり、だらだらとやっても筋肉を疲労させることは
    難しいので筋肥大を望めません。

    筋肥大しなけらば基礎代謝が増えないので脂肪が燃えない。
    だから必然的に脱メタボを果たすことができません。

    そういうわけであなたがもし短期間での筋肥大、肉体改造を望むのなら
    絶っ~~~~~~~~対に時間を意識して下さい。
    ストップウオッチを片手にトレーニングして下さい。

    でも、俺は2~3年かけてじっくりトレーニングするからいいよ・・という人は
    別にダラダラやってもいいけど(苦笑)

    しかし、そんなダラダラやるよりは2ヶ月間でサクッと肉体改造終わらせるほうが
    人生楽しくなると思いませんか?


    周りの人もびっくりして多分あなたにどうやったかを聞いてくるでしょうね。
    でもそれを教えるか教えないかはあなた次第です。

    ちなみに僕は多くの人たちに大暴露してしまっていますけどね(笑)
    まあ、僕としては多くの人が肉体改造に成功してもらえば純粋にハッピーだから
    いいんですけどね。

    だからあなたももし良いトレーニング方法を見つけたら、独り占めせずに多くの人に
    情報共有してくださいね(笑)

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