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有酸素運動だけで肉体改造??寝ぼけないでよ。。

  • どうも、KENです。
    さて、最近友人が7、8kgぐらい太ってしまいおなかはパンパンになり
    顔もあごがなくなってしまいダイエットを決意したそうです。

    そして毎日サウナスーツを着て走っているらしいのですが
    一向に痩せないそうです(苦笑)

    普通なら毎日走っていれば痩せるはずなんですが彼は痩せません。
    あなたはどうしてだかわかりますか?


    まあ、簡単ですね。
    おそらく食べすぎでしょう(笑)

    普通に食べてしまっていたらいくら走っても痩せるわけがありません。
    言うならば、プラスマイナスゼロで太りはしないというくらいでしょう。

    だから僕は言っているのです。
    筋トレと有酸素運動を連動するべきですと。

    筋トレと有酸素運動を連動させれば、そんなに食事制限に気を使わなくても
    体脂肪は落ちていきます。

    その理由はわかりますよね?

    筋トレをすることによって基礎代謝が上がり脂肪がどんどん燃えていくからです。
    そしてそれに有酸素運動を加えれば+αの脂肪もガンガン燃えていきます。


    世の中この仕組みをわかっていない人が多すぎです(苦笑)
    有酸素運動をすれば痩せる・・・

    こんな古の教えを守って信じているようじゃはっきり言って化石ですよ。
    僕のメルマガ読者さんはみんな知っていることなので安心はしていますが(笑)

    とにかくあなたの周りで痩せたいなら有酸素運動をやればいいとか寝言を
    言っちゃっている人がいれば注意してあげて下さい。

    『寝言は寝て言えって(笑)』

    筋トレで基礎代謝を増やすことはダイエットのセオリーですからね。
    だからまずは筋トレして筋肉を増やすようにアドバイスしてあげて下さいね。

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