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筋トレを継続しないと筋肉が痩せてしまいますよ

  • どうも、ＫＥＮです。

    さて、今日は筋トレの話題をひとつ話していきます。
    筋トレというよりか筋肉の話ですね。

    筋肉はぶっちゃけとても痩せやすいんですよ(笑）

    人間のカラダはほとんどの人が、太りやすい体質に位置づけられます。
    だから怠惰な生活を繰り返して、暴飲暴食ばかりしていると
    すぐに２、３ｋｇ超簡単に太ってしまいます。

    一方で筋肉は何もしていないと速いペースで痩せていきます。
    だから筋肉を維持するためには、ある程度のトレーニングを継続しなければ
    ならないのです。


    しかし、維持するためのトレーニングならぶっちゃけ腕立て伏せとかでもＯＫです。
    まあ何度も僕は口をすっぱくして言っていますが、筋肉を大きくしたいのなら
    腕立て伏せなどの自重トレは１ｍｍも効果がないですけどね。

    でも、どうせやるなら肉体改造していたときのトレーニングを回数を減らして
    行うのが一番いいですよ。

    週２回筋トレしていたなら肉体改造終了後は週１回は筋トレを継続するとか。
    そこらへんのさじ加減は個人で決めてしまってもＯＫです。

    要は、自分がどんなカラダを維持して行きたいかということなので。

    肉体改造終了後も、もっともっとたくましい体を目指したいのなら、今までの
    筋トレを続ければいいです。

    またある程度自分の中で目標達成したと思うのなら、筋トレのペースを
    週1ぐらいに落とせばいいし。

    とにかくあなたが理想のカラダをいついかなる時でも目指して、もしくは
    維持してさえすればＯＫです。

    自分に自信を持つために、自分を磨くことに妥協しないで下さい。
    それが男に生まれてきた僕らの使命ですから。

    慣れてくると筋トレなんて、歯を磨くのと同じようにあたりまえのこと
    であると思えるようになりますよ（笑）

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  • 2012-9-16[日曜日] コメントする

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