ダイエットしたいなら筋トレを極めろ!肉体改造解体新書~ブログ編» Blog Archive » 筋トレを継続しないと筋肉が痩せてしまいますよ
筋トレを継続しないと筋肉が痩せてしまいますよ
どうも、KENです。
さて、今日は筋トレの話題をひとつ話していきます。
筋トレというよりか筋肉の話ですね。筋肉はぶっちゃけとても痩せやすいんですよ(笑)
人間のカラダはほとんどの人が、太りやすい体質に位置づけられます。
だから怠惰な生活を繰り返して、暴飲暴食ばかりしていると
すぐに2、3kg超簡単に太ってしまいます。一方で筋肉は何もしていないと速いペースで痩せていきます。
だから筋肉を維持するためには、ある程度のトレーニングを継続しなければ
ならないのです。
しかし、維持するためのトレーニングならぶっちゃけ腕立て伏せとかでもOKです。
まあ何度も僕は口をすっぱくして言っていますが、筋肉を大きくしたいのなら
腕立て伏せなどの自重トレは1mmも効果がないですけどね。でも、どうせやるなら肉体改造していたときのトレーニングを回数を減らして
行うのが一番いいですよ。週2回筋トレしていたなら肉体改造終了後は週1回は筋トレを継続するとか。
そこらへんのさじ加減は個人で決めてしまってもOKです。要は、自分がどんなカラダを維持して行きたいかということなので。
肉体改造終了後も、もっともっとたくましい体を目指したいのなら、今までの
筋トレを続ければいいです。またある程度自分の中で目標達成したと思うのなら、筋トレのペースを
週1ぐらいに落とせばいいし。とにかくあなたが理想のカラダをいついかなる時でも目指して、もしくは
維持してさえすればOKです。自分に自信を持つために、自分を磨くことに妥協しないで下さい。
それが男に生まれてきた僕らの使命ですから。慣れてくると筋トレなんて、歯を磨くのと同じようにあたりまえのこと
であると思えるようになりますよ(笑)- 2012-9-16[日曜日] コメントする
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KEN2010年10~11月の奇跡
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