ダイエットしたいなら筋トレを極めろ!肉体改造解体新書~ブログ編» Blog Archive » トレーニングスケジュールは定期的に変えるべきですよ
トレーニングスケジュールは定期的に変えるべきですよ
どうも、KENです。
さて、今日はトレーニングスケジュールは頻繁に変えた方がいいですよという話を。
僕は基本的には腹筋を鍛える時は、筋トレをやる時には毎回やります。例えば、胸、肩、腹筋。そして、背中、腕、腹筋・・・
こんな感じで毎回トレーニングに腹筋を必ず組み込むようにしています。そして、主にシットアップがメインなのですが、たまに腹筋ローラーをやると
翌日には猛烈な筋肉痛になります(笑)
例えば毎回シットアップをいくら長時間こなしてもあんまり効かないんですよね。
つまり筋肉は同じ刺激に慣れてしまうのです。これは恋愛とかもいっしょじゃないですか(笑)
長い間付き合っていると、なんだか他の女性を求めてしまうのと似ていますね。筋トレも原理は全く違えども理屈は同じなんですね。
だから定期的にトレーニングメニューを変えなくては駄目なんですよ。そしてトレーニングメニューを変えることにより、カラダが変わるスピードも
目に見えて違ってきますよ。また、特に腹筋にフォーカスすれば腹筋はなかなか筋肉痛になりにくいです。
別に筋肉痛になればいいというわけではないけれど、筋肉痛は一種のバロメータです。だから僕は筋肥大=筋肉痛と考えています。
そしてトレーニングメニューを変えることにより筋肉痛になりやすいと感じています。そんな訳で、貴方もまずは騙されたと思ってトレーニングメニューを頻繁に
変えてみてください。
そうすれば、僕の予想ではかなりの高確率で筋肥大の効果を感じられますよ。
騙されたと思って試しに実践してみて下さい(笑)もし試してみても効果がない場合は僕に直接苦情のメールを下さい(笑笑)
まあ、そんなメールはまず来ないと確信しています。PS
僕はほぼ毎日ツイッターで肉体改造に対して、ためになるつまり、
興味深そうなことを呟いています。だから僕のツイッターをぜひ参考にしてみて下さい。
また、ブログでとりあげて欲しいトピックスがあれば呟いて下さい。
それを次回以降のブログの話題として反映させますよ。そして呟いてくれたそのお礼に「肉体改造解体新書~特別編」
アップロード版を差し上げます。これは前後編120ページ以上あるレポートの番外版みたいなもので
最近ではもう無料メール講座でも配っていません。つまり、僕のツイッターに呟いてくれた人のみの特典となります。
その請求は下記フォームから申請して下さいね。
「呟きました。」の一言でOKです。それではたくさんの呟き依頼待ってますね(笑)
PS2
何か僕に質問があればSKYPEやLINEから直接聞いてもOKです(笑)
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- 2012-8-21[火曜日] コメントする
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KEN2010年10~11月の奇跡
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