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トレーニングスケジュールは定期的に変えるべきですよ

• どうも、ＫＥＮです。
  さて、今日はトレーニングスケジュールは頻繁に変えた方がいいですよという話を。
  僕は基本的には腹筋を鍛える時は、筋トレをやる時には毎回やります。

  例えば、胸、肩、腹筋。そして、背中、腕、腹筋・・・
  こんな感じで毎回トレーニングに腹筋を必ず組み込むようにしています。

  そして、主にシットアップがメインなのですが、たまに腹筋ローラーをやると
  翌日には猛烈な筋肉痛になります（笑）
  

  例えば毎回シットアップをいくら長時間こなしてもあんまり効かないんですよね。
  つまり筋肉は同じ刺激に慣れてしまうのです。

  これは恋愛とかもいっしょじゃないですか（笑）
  長い間付き合っていると、なんだか他の女性を求めてしまうのと似ていますね。

  筋トレも原理は全く違えども理屈は同じなんですね。
  だから定期的にトレーニングメニューを変えなくては駄目なんですよ。

  そしてトレーニングメニューを変えることにより、カラダが変わるスピードも
  目に見えて違ってきますよ。

  また、特に腹筋にフォーカスすれば腹筋はなかなか筋肉痛になりにくいです。
  別に筋肉痛になればいいというわけではないけれど、筋肉痛は一種のバロメータです。

  だから僕は筋肥大＝筋肉痛と考えています。
  そしてトレーニングメニューを変えることにより筋肉痛になりやすいと感じています。

  そんな訳で、貴方もまずは騙されたと思ってトレーニングメニューを頻繁に
  変えてみてください。
  

  そうすれば、僕の予想ではかなりの高確率で筋肥大の効果を感じられますよ。
  騙されたと思って試しに実践してみて下さい（笑）

  もし試してみても効果がない場合は僕に直接苦情のメールを下さい（笑笑）
  まあ、そんなメールはまず来ないと確信しています。

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  それではたくさんの呟き依頼待ってますね（笑）

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• 2012-8-21[火曜日] コメントする

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