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肉体改造中に気をつけるべき食事制限のイロハ

  • どうも、KENです。
    さて今日は肉体改造中に注意すべき食事制限についてです。
    闇雲に無理をして炭水化物を減らして無茶な食事制限を強いる人がいるけれど
    これはやめたほうがいいですね。


    なぜなら答えは至ってシンプルです、単純に辛いからです(笑)


    人間は誰だって辛いことや苦しいことしたくないですよね。
    それは僕だって同じです。

    僕は普通の雑誌やネットで紹介されている量(回数)重視の筋トレは辛いし
    なかなか効果が出ないからやりません、てかできません。


    あとそんな筋トレって辛いんでやってても、やっつけ仕事みたいでつまらないですよね。
    やっぱ楽しみながらやらなきゃ結局は何をやっても続きませんよ。

    だから食事制限も同じです。
    辛くなく、楽しめる範囲でやればいいんですよ。


    僕が実践した具体的な方法は朝バナナを必ず食べること。
    以前に朝バナナダイエットって流行りましたけどこれはなかなかいいですよ。
    便通も良くなるしかなりオススメです。

    そして、ランチはお代わりをしないで、鳥肉中心の定食を食べること。
    でも週1くらいは好きなもの食べてOKです。

    そして、夜は炭水化物を減らしておかず中心の食事を心がけること。
    また筋トレやった時は肉中心の食事にすること。
    でもサーロインステーキばっかりでは駄目ですよ。
    確実にオーバーカロリーになるので(笑)

    これぐらいですよ、僕が肉体改造改造中にやった食事制限って。
    ぶっちゃけ、これぐらいなら楽しんでできそうじゃないですか?


    また食事制限に力を入れる時代はもう昔に終わっていますよ。
    それなら筋トレとと有酸素運動に力をいれた方がいいですね。


    それでも食事制限をやりたい人は自分が辛いと思わない範囲で楽しんでやりましょう。
    何事も楽しんでやれば飽きずに続けることは簡単だから(笑)
    今日はここまでです。

    PS

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