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日々筋トレをしていない人は環境の変化で速攻で太ってしまう・・

• こんばんわ、ＫＥＮです。
  この連休中は忙しくて寝不足が続いています。
  でも、明日からは通常の生活に戻して体調管理を徹底していきます。

  さて、ここで質問があるのですがあなたは短期間でいきなり
  太ってしまったことはありますか？
  

  実は最近僕の周りで２～３ヶ月間のうちで１０キロくらい太ってしまった友人がいます。
  １０キロだと久しぶりに見た人がその人を見ると一発で太ったと気付くレベルです。
  だから、僕の友人のほとんどが彼の急激な太りっぷりに驚いています。

  そして、僕はどうして彼が急激に太ってしまったかを直接聞いてみました。
  その結果太ってしまった理由は彼の環境の変化にある事がわかりました。

  元々彼はあまりお酒を飲むほうではありませんでした。
  しかし、最近では彼の友人の影響で休みの日は昼間から酒を飲んだり
  暴飲暴食を繰り返しているそうです。
  

  また、寝る前はきっちり〆のそばやラーメンを食べて、次の日の仕事に
  支障をきたさないようにしているのです。

  でも〆のラーメンやそばは、次の日の二日酔い対策には良いかもしれませんが
  デブ化へのスタートラインのようなものです。

  例えば、ある程度筋肉のついている僕でさえも、そんな生活を繰り返して
  トレーニングを一切をやめてしまえば、半年もあれば顔がパンパンになり
  お腹もぽっこりの見るも無残なカラダになるでしょう。

  また彼は不定期だけど、夜に３０分くらい以前は走っていたそうです。
  でも今は一切その習慣もなくなってしまったそうです。
  

  他にも環境の変化はあったみたいだけど、太ってしまった大枠はこんな感じです。

  そして、僕が何を言いたいのかというと太ってしまうということは何か
  理由があるものなのです。
  

  つまり、理由なくしていきなり太るなんてありえません。
  だからもし太ってしまい、ダイエットをしようと考えるのなら、まずは太ってしまった
  理由をしっかりと自己分析して紙に書き出してみて下さい。

  そして、その自己分析したものを一つ一つ潰していけばいいのです。
  僕の友人の場合なら、〆のラーメンをやめて暴飲暴食を控えるということです。
  更に、やめてしまったジョギングも再開すればいいのです。

  自己分析もしないでただ闇雲にダイエットだ筋トレだと始めても後の祭りです。
  結局何事も続かなく、挫折してしまい何も変わらず太ったままです。

  でも、僕の友人は素直に僕の話を聞いてくれ自己分析してくれたので、２ヶ月も
  あれば元のカラダに戻るでしょう。

  だから、もしあなたのまわりで急激に太ってしまったという人がいれば、まずは
  自己分析をするようにアドバイスをしてあげて下さい。

  それがダイエットをするにあたっての第一歩ですよ。

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• 2012-7-16[月曜日] コメントする

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