ダイエットしたいなら筋トレを極めろ！肉体改造解体新書～ブログ編 » ken

ども、ＫＥＮです。
今回は手島優さんシリーズの３回目になります。
ちなみにこれが完結編なのでもう一回だけ僕にお付き合い下さい（笑）

まだこの映像を見ていない方はコチラ↓

さて、今回もサプリが効く効かないうんぬんの話は抜きにして
ダイエットをして痩せた結果、彼女はどうなったかを考えてみましょう。

まとめると、彼女はこう言い切っています。

「ダイエットで成功した結果、人生バラ色、
よりどりみどり」

この言葉の意味はインパクトがめちゃくちゃ強いのでわかると思いますが
要するに、ダイエットに成功して何も悪いことはないということ。
つまり、すべてが良い方向に進んでハッピーな人生が送れるようになったって事です。

「皆さんはそんな体験をしてみたくはないですか？」

彼女の場合は女優なんで、まずは男性ファンが激増するのはわかります。
そしてさらに、周りの人もなぜだか彼女に対して優しくなったそうです。
その結果、彼女の気持ちも明るくなってポジティブな性格になってしまいました。。

こんな現象は女優の手島さんだけに起こるのではなく、ダイエット成功者なら
誰でも経験できるのです。
もちろん、僕も彼女が経験したことと同じ現象が身の回りでおきました。
また、この点については僕のメール講座受講者は皆、口をそろえて言っています。

「ダイエットを始めて良かった！」

しかし、ここで問題なのはどうやればダイエットを始められるのかという事です。
彼女の場合は審査員からのきつい「デブ」という一言がキッカケです。
こういったキッカケがあればすんなりダイエットって始められるのですが
ないとなかなか難しいです。

しかし、こういった他人から言われる「キッカケ」ではなく、貴方自身だけで
ダイエットを始められる良い方法があります。

それは、ダイエットを成功した時の明るい未来を想像して、
超具体的に貴方の頭の中にそれ描くことです。

例えば、好きな彼女に告白してデートをしているところでもいいですし、
会社の同僚と海でＢＢＱをしているときに貴方だけたくましいカラダを
露出して視線を独り占めしているシチュエーションでもいいです。

それらを超具体的に頭の中に描くのです。

実は僕も、ダイエット期間中は脳みそがとけるくらい、いろんな楽しい事を
頭の中で描いていました。
そして、頭の中で具体的に考えて、楽しい風景を思い浮かべることにより、
脳はこれを現実にするために、神経に働きかけるそうです。

「これは本当です。。誰もが持っている
脳みその能力です。」

だから皆さんも脳みそが溶けてしまうくらい色々なシチュエーションを
想像して見てください。

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脳みそが溶けそうになったＫＥＮのプロフィールはコチラ

ども、ＫＥＮです。

前回の僕の記事を読んでくれた方は見てくれたと思いますが、
見てない人は下のビデオを見てください。

これは女優の手島優さんがサプリダイエットをオススメしている映像です。

さて、今回はサプリが効く効かないの話ではなく手島さんがビデオの
後半で興味深いことを言っていたのでそれについて話していきます。

まず皆さんに認識してほしいことは、手島さんは方法論は関係なく
とにかくダイエットをして21ｋｇ痩せたと言う事は事実です。

ではどうしてダイエットを始めたかというと、オーディションに
落ちまくっていた時に、審査員から彼女は言われたそうです。

「君、太ってるから落ちるんだよ・・」

結構ドキッてしたと思います。
なぜなら、自分は太っているかもな～と軽く思っている人は多いのですが
絶対に太っていると断定している人は結構少ないのです。

つまり、太っているかもな～ぐらいだとダイエットをしようという
気持ちにはなるけど、いざやるといったアクションには結びつかないんですよ。

実際僕もそうでした。
太っていると、なんとなくは認識していましたが、友人からまじめな顔で
直接言われるまでは、ダイエットをするという行動に移せませんでした。

だから、もしダイエットをしなければいけないかな～と思う人がいたら
周りの人に直接、貴方が太っているかどうか聞いてみたらいいですね。

でも、それは本音を言ってくれる深い友人、もしくは家族がいいですね。
会社の同僚やあんま深くない友人だとはっきりと言ってくれない
こともあるので。。

そして、もし貴方が自分にはダイエットが必要だと本気で気づきダイエットを
はじめたら、僕の経験からして余程のことがない限り挫折しないでしょう。

まあ、もしそのダイエット計画が１年、２年という長いスパンで考えていたら
そうは言い切れないこともありますけれど（笑）

でも、２ヶ月間だけなら余裕ですよね。
僕が推奨する筋トレダイエットはわずか６０日間あれば十分なので。。
もちろん、僕のサポートも受けられますよ。

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ども、ＫＥＮです。
最近では、Yahooのトップ画面とかでダイエット関連の広告が
増えてきましたね。
まあ、たしかに今が一番痩せるためにはちょうどいい季節ですからね。

ある調査期間の報告によると、この４月～５月にかけてが一番スポーツジムの
入会が増えるそうです。
つまり、みんな夏に向けて考えることはいっしょってことですね（笑）
だから皆さんの中で、自分の今のカラダに不満があるという気持ちが
１ｍｍでもあるようなら、便乗してダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。。

さて今日は、まずこの動画を見て下さい。

これは女優の手島優さんが、サプリを使い１年間で２１ｋｇ痩せたことに
ついて語っているビデオです。
まあ、２分間の短い映像なので見てみて下さい。

僕はツイッターをやっていて、よくサプリについて毒を吐くのですが
皆さんはサプリをどう思いますか？

この映像を見ているといかにもサプリを飲み続けただけで痩せれる的な
感じがめちゃくちゃします。
つまり、運動や食事制限なんて一切やらないでもサプリだけ飲み続けていれば
痩せられますよ、みたいなニュアンスしか伝わりません。

「でも、そんなおいしい話あるわけないじゃないですか（笑）」

だから、僕はむかついているんですよね、こういった広告に。
なぜならこれを見た人は、

「えっ、これだけ飲んでれば痩せられるの？？まじで！」

って思ってしまうはずです。
例えば、百歩譲って痩せれたとしましょう。
でも筋トレしてないから基礎代謝が下がっているので理論的には
１００％リバウンドします。

しかし、そういったことを全くビデオで伝えていないじゃないですか。
つまり、このサプリはオススメだから早く飲んでダイエット始めなさい
的なことしか言っていません。

だから、多くの日本人が騙されてダイエットに失敗してしまうのです。
日本人のダイエット成功率はたったの１割です。
でも、欧米では９割近くあるそうです。

この差はやはり、こういったメディアの誤解を招く広告によるものと
僕は考えています。
そして、それについては僕は非常に悲しく思います。
世の中は誤報が多くて、何が正しいのかさっぱりわからないのが現状です。

でも、僕はこれからも自分でなりに情報を精査して正しい情報、
または役に立つノウハウを皆さんに伝えて行きます。
そして、僕の筋トレダイエットのノウハウやマインド、価値観などを
下記の講座で公開しています。
興味がある方はどうぞ（笑）

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さて、今回は朝食を食べると食べないとではあなたのカラダにとって
具体的に何がどうなってしまうかを考えてみよう！
今日のトピックスはなんだか癒し系ですね（笑）

ある調査期間の統計によると朝食を食べないのは働き盛りの若者が多い。
つまり、２０代～３０代がこれにあたる。
まあ、これについては何でこの年代だかわかりますよね。
それはずばり一人暮らし率が高いからです。

だって、１０代は親と同居していて、半自動的に朝食が出てくる。
そして４０代は結婚している率が高いだろうから奥さんが朝食を作ってくれる。
でも、２０代～３０代は男女とも独身率も高く、

「朝食食べる時間があるなら
もっと寝てたーーーい！」

なんて子供のようなふうに思っているみたいです。
ぶっちゃけ僕もそうなんだけど、カラダによくないから二日酔い以外の日は
朝食を食べるようにしています（笑）
特に極度の二日酔いの日は全てが嫌になり、この世から消し去りたいです。
・・・・・・

さて、本題に入りましょう。
まず朝食を食べることによっての効用は以下です。

・カラダが温まり基礎代謝を上がる
・昼食、間食の食べすぎを抑えることができる
・エネルギーを補給して集中力を上げることができる
・水分を補給して、カラダに潤いを与える

睡眠中は体温が下がって基礎代謝が落ちるんですね。
そして、もし朝食を食べないとその体温は下がったまんまでエネルギー不足状態に陥る。

「つまり、この状態を飢餓状態と呼んでいます。」

さらに、想像できると思いますがこの状態が続くとランチの時に食べた食物（栄養）を
余分に溜め込もうといった悪い防衛反応が働くのです。

だから、朝食を抜くことが習慣になってしまうと、脂肪を溜め込みやすいカラダ、
つまり太りやすいカラダに自動的になってしまうというわけです。

普通に考えれば、朝食を抜けば栄養をとらないわけだから、逆に痩せていくって
思っちゃうじゃないですか。。

「でも、これは大きな間違いなんですね！」

本当に人間のカラダのメカニズムって不思議だと思いませんか？
筋肉痛のところでも話しましたが、人間のカラダでまだ究明されていない
メカニズムって結構多いんです。
もうすでの人類が誕生した何百万年経つのにすごいですよね。

だから僕ももっともっと勉強してこのブログで皆さんに情報発信
していきますので楽しみにしていて下さいね。

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さて、本日はウォーキングを毎日続けていれば痩せるの？
ということを中心に考えて行きましょう。

よく聞くじゃないですか、痩せたかったらまずは歩けみたいな話・・・
でも歩く距離を増やしただけで、本当に痩せるのでしょうか？？

確かに、今まで運動とかをろくにやっていなかった人にとってウォーキングは
手軽にはじめられる運動のひとつです。
でも、運動強度としては果てしなく弱いのであんまりオススメできません。

「ぶっちゃけ、ウォーキングしただけでは
痩せないですね。」

なぜなら普通に歩くくらいでは、1分間に３calくらいしか消費しません。
つまり、３００kcal消費するためには９０分間歩き続けなくてはなりません。
ましてや、だらだらと歩くくらいでは１２０分間も歩かなくてはならないのです。

「これって結構しんどいですよね・・」

貴方は２時間も歩いていられますか？
僕が思うにそれは時間の無駄としか言いようがありません。

それなら、筋トレして基礎代謝を上げて太りにくいカラダを作るのが一番のやせる
近道だと思いませんか？
筋トレなんて３０分もかからないで終わるし、直後からある程度の時間は
カラダが脂肪を燃やすモードに突入するので一石二鳥です。

ここで欲を言えば、この筋トレ直後に有酸素運動をやればGOODです。
この時はウォーキングでもかまいません。
筋トレにより成長ホルモンが出ていて脂肪が燃えやすい状態になっているので。

でも、ここで筋トレや有酸素運動をやりたくない人は、サプリで痩せようといった
駄目な発想になってしまうんですよね。
本当にくどいようですが、サプリだけでは絶対に痩せません！

「やはり人間はできるだけ楽をしたい
生き物です。」

メディアや広告は、そこの隙間をついてきてサプリを売ろうとしています。
しかし、このブログを読んでくれている人には騙されないで欲しいですね。
騙される人はその他大勢の人たちに任せて、あなたはそれを横目にして
筋トレダイエットで理想のカラダを手に入れて下さい。

「オリンピックで重要なのは、勝つことでなく、参加することである。 」
という言葉を知っていますか？

つまり、何事もまずは参加してみる、始めてみたほうがいいということです。
嫌だ嫌だと思っていたことがいざ始めてみたら、全然苦にならないなんてことはざらです。

僕だって最初は筋トレについて抵抗がありました。
でも、はじめてみると不思議な感覚におちいって、全然嫌でなくなりました。

「むしろなんだか楽しいじゃん・・」

みたいな気持ちです。。
僕は皆さんにこういった気持ちをぜひ味わってもらいたいですね。
プロフィールに僕が筋トレを始めたキッカケや失敗事例もUPしているので
ぜひ読んでみて下さい。

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ども、ＫＥＮです。
今日は最近問い合わせがすごく増えているサプリの効用について考えて行きます。
てか、考えるまでもなくサプリで痩せるわけないでしょ・・・
本当にもう、あんなもので本当に痩せることができたらエステとか潰れるって。

でもサプリが効かないことについて知らない人が本当に多いです。
つまり、サプリを使えば本当に短期間で痩せれるんじゃないかと信用して
しまっている人が多いんです。
まあ、確かにＣＭや広告であれだけバンバンやっていたら信じたくもなりますよね。
しかも、超簡単に痩せられるとか言われたら・・・

でもね、本当にダイエットをしたいなら筋トレや有酸素運動を真面目にして下さい。
僕も何もわからないころはサプリとかを信じて良く飲んでいましたよ。
しかし、効果が感じられない。。。

「全然痩せねーじゃん！」

ってよく叫んでいました（笑）
だから、筋トレで基礎代謝を増やしていくやり方に勝るものはないんですよ。
そして、筋トレのあとに有酸素運動をすればなおいいかも・・・
脂肪が超燃えやすくなるんで（汗）

ここで超お得な情報を皆さんにお届けしましょう。
ブァームって知ってます？？
↓↓コレ

これはいわゆるスポーツドリンク的なものなんだけど、これを有酸素運動の前に
飲むと・・・・・メチャクチャいいっす。

「つまり、脂肪が燃えまくります（汗）」

これについては僕が実践済みだし、また友人にも勧めたら効果を感じていました。
また体が感じることとしては、汗が普段より多くでます。
そして、さらに良いことには普段より疲れずに走ることができます。
これは使った人じゃないと分らないと思うけどぜひ実感して欲しいすね。
というわけでメチャクチャオススメです。

だから、サプリメントなんかに頼らなくても、筋トレ、有酸素、（ブァーム）を
織り交ぜてトレーニングすれば体脂肪１０％減なんて超余裕です。
また、筋トレするときは僕が推奨している筋トレ方法でやれば二ヵ月もあれば
ぶっちゃけいいカラダになりますよ、
つまり、お腹周りの脂肪が消えて、腹筋もうっすらと割れ
はじめて胸板も厚くなる。
要するにビーチでのヒーローをゲットできます。
そのためのノウハウを無料メール講座で教えています。

夏までもうあと少ししかありません。
ちょっとでも自分のカラダにコンプレックスがある人は今すぐに始めてください。

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ども、KENです。

以前の記事で腹筋ローラはとてもいいですよみたいな
記事を書きましたが、今回は具体的にどこがどう良いかを書こうと思います。

まず、とても安価な点です。
種類は色々ありますが、1000円程度からあります。
もちろん、普通の腹筋をやるだけならタダですが、同じ運動を毎回やっていると筋肉が慣れてしまい効果が出なくなります。

だから、メニューは毎回変えるのがベストです。
そこでこの腹筋ローラをたまにやるようにして下さい。
効果は僕が実証済みです（笑）

さて、腹筋ローラの最大のメリットは腹筋以外にも腕や胸、背中にも
刺激が入ります。
つまり、この運動をするだけで上半身全部を鍛えられるのです。
だから筋トレやる時間が５分しかないというときは、これをやっとけば
上半身に刺激を与えることができるので非常に便利です。
僕はこれやっただけで筋肉痛になったこともあります。

筋肉痛が来た順番でいうと、

腹筋上部→腹筋下部→腕などのその他の筋肉といった順番です。

でも、こればっかりやっても筋肉は大きくならないので
二週間に１回ぐらい腹筋やらないで、この腹筋ローラをやる
みたいな感じで考えればベストです。

気分転換にもなるし、腹筋を集中的に鍛えたい人はこれを取り入れた
方が効果が出るのが早いですね。

実際僕も、ウワサを聞きつけてダイエット中に早い段階でこれを
トレーニングにとりいれました。
もちろん効果は抜群でした（笑）

またこれやってるだけで、シックスパック（腹筋が６個に割れている状態）
をキープしている人もいるそうです（汗）

というわけで、僕は腕立てやスクワットははっきり言ってやる意味がない
と言っていますが、腹筋ローラはやってみる価値がありますね。

「てか、ぜひやってみて下さい！」

僕の筋トレダイエットは逆三角形のカラダを短期間で手にするには
はっきり言って最強です。
でも、この腹筋ローラも「簡単さ」「手軽さ」の意味で最強です。

だからぜひ試してみることをオススメします。
あと、オススメといえば僕の無料メール講座もそうです。
てか、はっきり言ってこれも必見ですよ（笑）

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どうも、KENです。
僕の手紙を最後まで読んでくれてありがとうございます。

そして僕はあなたの肉体改造についての概念をこのメール講座で壊していきます。
つまり、まだ日本では知られていない方法でいとも簡単にあなたの体を変えてみせます。

ほとんどの筋トレ実践者がやる筋トレといえば、腕立て伏せやスクワットの自重トレーニングそして10回×3セットといった定番のお決まり方法です。

もしあなたが今これらの筋トレをやっているなら、効果はあると胸を張って言えますか？

ほとんどの人が効果があるとはっきり言えないのが現実です。
つまりこれらの筋トレ方法では短期間で結果を出すことは不可能と言えるでしょう。

でも僕がメール講座で教えるノウハウは、2ヶ月間で肉体改造ができることが前提です。
だから誰もが知っている、そして実践している普通の筋トレ方法とは全然違います。

僕は専ら筋トレはジムで行うのですが、一人だけ筋トレ方法が違うので浮いています（笑）
好奇心旺盛な人は十中八苦、僕のところに近づいてきてこう聞いてきます。

『あなたの体はその奇抜なトレーニングで作ったものなのですか？』

僕は一言、『はい、その通りです。』とさらっと言います。
自分で言うのもなんですが、僕は普通の人よりも、筋肉隆々としたイイ体をしています。

だからジムに行くと全体のトップ1割には入っているなと自負しています。
でも2年前の僕はといえば、体脂肪率30％弱の極度なメタボでした。

そんなイケてないダメ男でも、ノウハウ次第では2ヶ月間で逆三角形の体になれるのです。
そして誰もが一目置いてしまうような存在になれるのです。

あなたがそうなれるように、僕はノウハウをメール講座を通して出し惜しみなく教えます。

だから自分の体を変えたい、新しい自分に生まれ変わりたいと思う気持ちが1mmでもあるなら下記の登録フォームからお名前とメールアドレスを登録して、メール講座を受けて下さい。

皆と同じ方法で筋トレをして、『筋肉がつかない、なぜ？？』と疑問を持ちながら
不安と苛立ちを感じて数ヶ月を過ごすか？
それとも新しい斬新な僕のノウハウで筋トレをして2ヶ月で理想の体を手に入れるか？

どちらがいいかは僕の口からは敢えて言いません。
でも好奇心旺盛で肉体改造に貪欲なあなたなら選ぶ選択肢は決まっているはずです。

それではメール講座であなたをお待ちしています。

PS
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そしてもう一点、２ヶ月で理想の体を手に入れるための僕のメール講座が迷惑メールに
入ってしまうことが多いようなのでご注意下さい。

はい、成功します。最近では筋トレは男性だけでなく女性も関心があり、ダイエット目的で当たり前のように実践している時代です。
有名な彼女達も筋トレをしてセクシーなプロポーションを維持している事は事実ですからね。。

間違いなく人生が変わります。病気がちだった人も風邪すら引かなくなり、健康的な
体に生まれ変わります。また肥満によってかかってしまう成人病や、糖尿病、心疾患、
痛風などの重度な病気とも無縁となります。
また人間関係でも、逆三角形の体を手に入れた事により自分に自信が持てるよう
になるので、誰もが振り向いてしまうスリムで水着の似合う絶世の美女にも
ためらわずに自分からアプローチできるようになります。
またその逆もしかり、女性の方から話しかけられることだって多々あるでしょう。
要するに誰からも愛される人間に生まれ変わってしまうということです。
そういったドキドキワクワクな変化が、仕事やあなたのライフスタイルにも良い影響を
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